Tips para vivir plenamente tu ciclo menstrual

¡Atrévete a experimentar! Hay muchos métodos que puedes utilizar en tu periodo ya sea con toalla sanitaria, tampón, copa menstrual, etc, hay muchísimos métodos, descubre cuál es el más seguro y cómodo para tu estilo de vida.

Para calmar el dolor, de manera natural: colocar una toalla caliente adentro de una bolsa de plástico en el vientre, adentro del calzón. O la bolsa térmica de agua caliente, que usaban las abuelitas que se rellena de agua.

Cuando comienzas a sentir los calambritos o la inflamación en tus senos, es momento de usar el panti protector para que no te sorprenda el sangrado sin una toalla sanitaria cerca.

Con un flujo normal, tendrás que cambiarte más o menos cada tres horas tu toalla sanitaria, para que no pase nada desagradable.

Esos días vale la pena, estar relajada tranquila, darse un masaje, tomar un baño caliente.

Recuerda que siempre es bueno llevar un registro de tu periodo, los días que llega, la duración, cómo te sientes emocionalmente, etc. Esto puede ayudarte muchísimo si estás planeando quedar embarazada o todo lo contrario, pero especialmente te será muy útil para conocerte a ti misma. Puedes llevar ese registro en una libreta especial, o de manera digital, existen aplicaciones que te pueden facilitar la manera de vivir tu ciclo menstrual, como lo son: clue, calendario menstrual y flo calendario, entre muchas otras.

Alerta: golpes de cabeza

Los golpes en la cabeza son una situación común e inevitable en la infancia, sin embargo, pueden llegar a tener resultados graves que pueden ser oportunamente evitados.

Esto se va a manifestar de varias formas y aquí te ayudamos a identificar situaciones de alarma que deben llamar tu atención para poder actuar de forma oportuna con el apoyo de un médico especialista:

1. Somnolencia Ya sea inmediatamente o algunos minutos después del traumatismo, el estado de alerta puede verse comprometido, al grado de no despertar por completo durante unos segundos o pocos minutos (algo parecido al mecanismo del “knock out” en los boxeadores), pero con recuperación completa o, por el contrario, cada vez más tendiente al estado de sueño, indiferencia al medio o cambios conductuales y alteración de memoria. Por eso es necesario vigilar de forma estricta el estado de vigilia de la persona y evitar que duerma durante las primeras ocho horas posteriores al golpe.

2. Vomitos en proyectil o repetitivos El aumento de la presión dentro del cráneo produce irritación de las membranas meníngeas que cubren las estructuras neurales y esto estimula el reflejo de náuseas y vómito en una forma muy potente. Es importante siempre mantener en posición semisentado o sentado al paciente para evitar que restos del mismo contenido gastroalimentario se dirijan a la vía respiratoria (broncoaspiración), ya que puede ocasionar ahogamiento súbito o el desarrollo de neumonía química.

3. Convulsiones Definitivamente es el reflejo de un insulto a la corteza cerebral, puesto que esta es el sitio generador de crisis convulsivas y es consecutiva a la irritación generada por fracturas hundidas o hematomas cerebrales, por ello es necesario la vigilancia estricta continua, ya que existe el riesgo de desarrollar un “status epiléptico” (convulsiones continuas) que puede ser mortale. Se debe recostar de lado, evitar morder la lengua con un objeto entre los dientes y no manipular objetos punzocortantes.

4. Debilidad También llamada en el gremio médico “paresia”, puede presentarse en una extremidad (monoparesia), medio cuerpo (hemiparesia) o en la cara (parálisis facial), debida a compromiso de zonas de representación motora o vías de relevo del movimiento. Esto ocasiona alteración del equilibrio y la marcha. Insistimos en la observación estrecha de la persona afectada puesto que en ocasiones ellos mismos no son conscientes de la deficiencia que muestran y puede ser demasiado tarde la atención.

5. Alteraciones en la vision y salida de liquido por la nariz u oidos El aumento de presión en la cavidad intracraneal comprime los nervios ópticos y disminuye la agudeza visual o puede existir fobia a la luz. Así mismo los golpes pueden ocasionar fracturas y salida de líquido claro (líquido cefalorraquídeo) de huesos de nariz y senos paranasales (rinorraquia) o del oído (otorraquia) y ocasionar infección, ya que estas cavidades no son estériles, provocando neuroinfección (meningitis o encefalitis) y riesgo de secuelas importantes o muerte. Es el médico quien considerará el uso de antimicrobianos.

La valoración médica y los estudios de imagen son indispensables para diagnosticar, tratar y prever consecuencias neurológicas importantes, que se van a traducir en secuelas ya sea temporales o permanentes en nuestros pequeños.

Recuerda siempre observar, cada padre sabe lo que es normal en su hijo, y si algo sale de esa “normalidad” habrá que tomar cartas en el asunto. No olvides acudir a tu médico ante cualquier duda y ten en cuenta que la calidad de vida de tu familia está en tus manos.

¿VAS A CAMBIAR DE ESCUELA o VAS ELEGIR POR PRIMERA VEZ?

Te compartimos un cuestionario que te servirá de guía para que elijas escuela para tus hijos, recuerda, será como la segunda casa para tus hijos, ¡es una decisión muy importante!

1.- ¿Cómo quieres que sea la instrucción académica? ¿Con que método aprenden los niños? (Constructivista, bilingüe, tradicional, con enfoque en el cuidado del medio ambiente, con enfoque en las artes, en la música, etc.)

2.-¿Necesitas extensión de horario?

3.-La colegiatura, ¿la podrás pagar los siguientes años?. ¿Mantendrás el nivel de ingresos suficiente para cubrir tu compromiso con la escuela?.

4.- ¿La cuota de padres de familia se incluye en la inscripción?

5.- Se cobran cuotas por actividades de los niños a lo largo del año. (salida al zoológico, al cine, etc.).

6.- ¿Qué festejos se realizan a lo largo del año escolar? Pueden ser: festival de la mamá, carnaval, día de muertos. ¿Hay que gastar en todos esos atuendos, disfraces?

7.- La distancia para llevarlos y recogerlo, ¿te permitirá fluir sin estrés?

8.- Hay juntas frecuentes con los padres de familia o actividades donde los padres se ven involucrados, y deben de asistir. ¿Podrás asistir?

9.-Los viernes de consejo técnico: ¿Te apoyan con tu hijo, o debes buscar donde dejarlo?

10.- ¿Necesitas servicio de comedor?

11.- ¿Tienes que llevar material didáctico extra?

12.- Tuviste tiempo de observar el nivel socioeconómico de los otros padres de familia, ¿Es el tuyo?

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